💥 ¿Se puede entrenar cómo caer? Sí. Y debería hacerse. En este ejercicio trabajamos la técnica de caída frontal segura, una habilidad clave para reducir el riesgo de lesiones graves en personas mayores. 👵🧠 🔹 Comenzamos desde las rodillas, sobre una colchoneta, para disminuir la altura y controlar el impacto. 🔹 No se cae con las manos ❌. Caer con las manos extendidas aumenta de forma importante el riesgo de fracturas de muñeca y codo. 🔹 El apoyo correcto es con los antebrazos, formando un “
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