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Rutina FULL BODY EXPRESS (en casa) ⏱️ 20–25 min 🔥 Cuerpo completo 🏋️ Mancuernas / kettlebell 1️⃣ Saltos sentadilla sumo tocando el piso 15 reps × 3 series 2️⃣ Kettlebell swing 12 reps × 3 series 3️⃣ Peso muerto 12 reps × 3 series 4️⃣ Zancadas estáticas alternas 10 reps por pierna × 3 series 5️⃣ Remo con mancuernas 10–12 reps × 3 series ⏸️ Descanso: 45–60 seg entre series 💾 Guarda esta rutina 🏠 Ideal para entrenar en casa 💬 ¿La haces hoy o mañana? #SusiFit365 #RutinaEnCasa #FullBodyWorkout #
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