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Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles situés à l’arrière de la cuisse. Ils jouent un rôle essentiel dans la flexion du genou et l’extension de la hanche. Pourquoi étirer les ischios ? \t1.\tAmélioration de la flexibilité : Des ischios souples favorisent une meilleure amplitude de mouvement des jambes et du bassin. \t2.\tPrévention des blessures : Des muscles tendus sont plus susceptibles de se déchirer, notamment lors d’efforts explosifs (sprint, saut). \t3.\tSoulagement des douleurs lom
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