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Un mes. Solo 30 minutos al día. Y un plan que combina cardio, pesas ligeras y mucha constancia. Así logró Annie cambiar su ...

El experto comparte los resultados de un estudio científico que explica los diferentes mecanismos por los cuales la sauna ...

Durante años, Gina Amin luchó contra la hinchazón abdominal y esa grasa rebelde que parece no querer irse jamás. Hoy comparte ...

El ejercicio cardio mejora la resistencia cardiorrespiratoria y la salud general. Encontrar una actividad que te guste es ...

El divulgador y especialista en salud advierte a las mujeres de que en la etapa de la menopausia no basta con hacer zumba o ...

En la ciudad de Nueva York vive Cecilia Gómez, una abuela de 93 años que se niega a aceptar los estereotipos de la vejez: va al gimnasio de lunes a viernes, come legumbres, convive con su familia y ...

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Encontrar un hueco para cuidarse parece, para muchas mujeres, un rompecabezas diario. Entre trabajo, familia y compromisos, a ...

Mantener una rutina de actividad física regular es fundamental para preservar la salud y la autonomía a medida que se ...

Las posadas y reuniones no tienen por qué frenar tu rutina. Conoce los “snacks de ejercicio”, que funcionan y puede mantenerte activo.

¿Qué pasa cuando hacemos sentadillas o el puente de glúteos con mancuernas? Pues que aumentamos la intensidad y los efectos del ejercicio. Este entrenamiento se basa en esta idea. ¡Pruébalo!