Publié le vendredi 18 juillet 2025 à 7:43 Faites de l'exercice un moment de partage et de complicité avec des exercices à deux. Nordine Attab, notre coach sportif vous guide à travers des mouvements ...

Après 50 ans, booster un métabolisme au ralenti, c'est viser juste quand on met en place sa routine sportive. La notion d’épanouissement peut être complexe à appréhender. Ainsi, comme de nombreuses ...

Maintenant que vous maîtrisez (ou presque) un grand nombre d’exercices de renforcement musculaire, il est temps de passer à la vitesse supérieure. Pourquoi ne pas utiliser un kettlebell ? Pour ...

La recherche d'une solution efficace pour contrôler sa tension artérielle représente un défi pour de nombreuses personnes. Selon les critères établis par le NHS (service national de santé britannique) ...

Pour s'entraîner à la maison, loin des conseils d'un coach sportif avisé, mieux vaut miser sur les bons exercices. Pour muscler sa silhouette rapidement sans pour autant se faire mal, on opte pour des ...

Souffrir du genou à chaque marche est un calvaire quotidien, souvent lié à l'arthrose ou au syndrome fémoro-patellaire.

Le mal de dos, chronique ou passager, peut souvent être évité ou soulagé par le mouvement. Voici cinq exercices de pilate proposés par une professionnelle pour renforcer et assouplir sa colonne ...

Pratiquer une activité physique régulière après 60 ans est l’un des moyens les plus efficaces pour préserver sa santé physique. En effet, avec l’âge, le corps subit naturellement une perte de masse ...

Et si vous vous muscliez les bras cet été grâce à des mouvements inspirés du ballet ? Résultats garantis en 4 semaines ! Au programme : 5 exercices qui renforcent en accéléré. “Les mouvements ...

Squat, fente, bridge… On connaît toutes ces exercices de musculation du bas du corps. Leur pouvoir ? Muscler nos fessiers ! Pourquoi est-ce important ? Et comment le faire ? On vous dit tout ! Côté ...

Pour avoir une taille marquée et avoir de jolis abdominaux bien musclés, il suffit parfois de bien choisir sa routine sportive. Outre les entraînements de cardio, certains exercices de musculation ...